Tình Thày Trò

Tài nguyên thư viện

Thống kê

  • truy cập   (chi tiết)
    trong hôm nay
  • lượt xem
    trong hôm nay
  • thành viên
  • Video giới thiệu sách

    Sách lật

    ý nghĩa ngày nhà giáo Việt Nam 20/11

    Ảnh ngẫu nhiên

    Lehoitaynguyen3.jpg NhaRongvanhungdieuthuvi.jpg 29112018p51.jpg

    💕💕 NHIỆT LIỆT CHÀO MỪNG BẠN ĐỌC ĐẾN THĂM WEBSITE THƯ VIỆN TRƯỜNG PTDTBT TIỂU HỌC XÃ HIẾU - QUẢNG NGÃI💕💕

    Hoa hậu Hoàn Vũ Việt Nam 2017 H'hen Niê đọc sách tranh Sóc con đi học

    Chào mừng quý vị đến với website của

    Quý vị chưa đăng nhập hoặc chưa đăng ký làm thành viên, vì vậy chưa thể tải được các tài liệu của Thư viện về máy tính của mình.
    Nếu chưa đăng ký, hãy nhấn vào chữ ĐK thành viên ở phía bên trái, hoặc xem phim hướng dẫn tại đây
    Nếu đã đăng ký rồi, quý vị có thể đăng nhập ở ngay phía bên trái.

    Sổ tay hướng dẫn chăm sóc sức khoẻ sinh sản trẻ em nữ vị thành niên ở trường THCS và THPT

    Wait
    • Begin_button
    • Prev_button
    • Play_button
    • Stop_button
    • Next_button
    • End_button
    • 0 / 0
    • Loading_status
    Nhấn vào đây để tải về
    Báo tài liệu có sai sót
    Nhắn tin cho tác giả
    (Tài liệu chưa được thẩm định)
    Nguồn:
    Người gửi: Trần Thị Hạnh
    Ngày gửi: 16h:05' 12-07-2025
    Dung lượng: 4.7 MB
    Số lượt tải: 0
    Số lượt thích: 0 người
    BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO

    Sổ tay

    *********************

    HƯỚNG DẪN CÁC HOẠT ĐỘNG TRUYỀN THÔNG
    VỀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ SINH SẢN
    VỊ THÀNH NIÊN NỮ TRONG CÁC TRƯỜNG
    TRUNG HỌC CƠ SỞ VÀ TRUNG HỌC PHỔ THÔNG
    TÀI LIỆU DÀNH CHO GIÁO VIÊN, CÁN BỘ ĐOÀN, NHÂN VIÊN Y TẾ TRƯỜNG HỌC, HỌC SINH
    NÒNG CỐT TẠI CÁC TRƯỜNG TRUNG HỌC CƠ SỞ VÀ TRUNG HỌC PHỔ THÔNG

    BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO
    Nguyễn Nho Huy
    Mai Huy Phương – Dương Thị Thuý Nga – Đào Thị Tuyết
    Lê Văn Tuấn – Trần Ngọc Tiến – Hà Thị Thuỳ Linh

    Sổ tay
    HƯỚNG DẪN CÁC HOẠT ĐỘNG TRUYỀN THÔNG
    VỀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ SINH SẢN
    VỊ THÀNH NIÊN NỮ TRONG CÁC TRƯỜNG
    TRUNG HỌC CƠ SỞ VÀ TRUNG HỌC PHỔ THÔNG
    Tài liệu dành cho giáo viên, cán bộ đoàn, nhân viên y tế trường học, học sinh nòng cốt
    tại các trường trung học cơ sở và trung học phổ thông

    Hà Nội, 2023

    MỤC LỤC
    Lời nói đầu�������������������������������������������������������������������������������������� 5
    Danh mục các chữ viết tắt�������������������������������������������������������������� 7
    Hướng dẫn sử dụng sổ tay�������������������������������������������������������������� 8
    Phần 1: THÔNG TIN CHÍNH VỀ SỨC KHOẺ SINH SẢN
    VỊ THÀNH NIÊN NỮ����������������������������������������������������������������� 10
    Chủ đề 1: Tầm quan trọng của việc
    chăm sóc sức khoẻ sinh sản vị thành niên nữ���������������������������� 11
    1. Một số khái niệm chung về sức khoẻ sinh sản��������������������� 11
    2. Vị thành niên ����������������������������������������������������������������������� 12
    3. Sự cần thiết của việc chăm sóc sức khoẻ sinh sản
    vị thành niên nữ�������������������������������������������������������������������� 12
    Chủ đề 2: Những thay đổi tâm sinh lí ở bạn gái tuổi dậy thì��� 14
    1. Một số thay đổi tâm sinh lí ở lứa tuổi dậy thì
    của vị thành niên nữ����������������������������������������������������������������� 14
    2. Nguy cơ và cách xử lí����������������������������������������������������������� 15
    Chủ đề 3: Những điều cần biết về kinh nguyệt������������������������� 17
    1. Cơ chế hình thành kinh nguyệt��������������������������������������������� 18
    2. Kinh nguyệt bình thường����������������������������������������������������� 19
    3. Kinh nguyệt không bình thường ����������������������������������������� 19
    4. Chăm sóc cơ thể trong kì kinh���������������������������������������������� 20
    Chủ đề 4: Quan hệ tình dục và tình dục an toàn������������������������ 22
    1. Khái niệm về quan hệ tình dục �������������������������������������������� 22
    2. Quy định của pháp luật về tuổi quan hệ tình dục����������������� 22
    3. Tác hại của việc quan hệ tình dục sớm�������������������������������� 23
    4. Tình dục an toàn������������������������������������������������������������������� 23
    2

    Chủ đề 5: Quá trình mang thai��������������������������������������������������� 25
    1. Quá trình hình thành thai nhi������������������������������������������������ 25
    2. Ý nghĩa của việc mang thai�������������������������������������������������� 25
    3. Dấu hiệu mang thai�������������������������������������������������������������� 26
    4. Các nguy cơ đối với vị thành niên nữ mang thai����������������� 26
    Chủ đề 6: Các biện pháp tránh thai������������������������������������������� 28
    1. Vì sao phải tránh thai?���������������������������������������������������������� 28
    2. Một số biện pháp tránh thai�������������������������������������������������� 28
    Chủ đề 7: Bệnh lây truyền qua đường tình dục������������������������ 31
    1. Khái niệm����������������������������������������������������������������������������� 31
    2. Các bệnh lây truyền qua đường tình dục thường gặp����������� 31
    3. D
     ấu hiệu nghi ngờ mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục��� 31
    4. Phòng tránh bệnh lây truyền qua đường tình dục���������������������� 32
    Chủ đề 8: Phòng, chống xâm hại tình dục vị thành niên nữ�����33
    1. Xâm hại tình dục������������������������������������������������������������������ 33
    2. Thủ phạm xâm hại tình dục�������������������������������������������������� 33
    3. Đối tượng bị xâm hại tình dục���������������������������������������������� 34
    4. Vị thành niên nữ cần làm gì để không bị xâm hại tình dục?�� 35
    Phần 2: CÁC HOẠT ĐỘNG TRUYỀN THÔNG VỀ
    CHĂM SÓC SỨC KHOẺ SINH SẢN VỊ THÀNH NIÊN NỮ40
    Chủ đề 9: Vai trò của Đoàn Thanh niên, Đội Thiếu niên trong
    hoạt động hướng dẫn chăm sóc sức khoẻ sinh sản vị thành niên
    nữ trong các trường trung học cơ sở và trung học phổ thông��41
    3

    1. Quan điểm của Đoàn Thanh niên, Đội Thiếu niên
    về chăm sóc sức khoẻ sinh sản vị thành niên.......................� 41
    2. Vai trò của Đoàn Thanh niên trong các hoạt động hướng dẫn
    chăm sóc sức khoẻ sinh sản vị thành niên nữ����������������������� 42
    Chủ đề 10: Kĩ năng hướng dẫn chăm sóc sức khoẻ sinh sản
    vị thành niên nữ trong các trường trung học cơ sở
    và trung học phổ thông������������������������������������������������������������������������ 44
    1. Kĩ năng giao tiếp������������������������������������������������������������������ 44
    2. Kĩ năng sử dụng tài liệu truyền thông���������������������������������� 45
    Chủ đề 11: Gợi ý một số hoạt động hướng dẫn chăm sóc
    sức khoẻ sinh sản vị thành niên nữ trong các trường
    trung học cơ sở và trung học phổ thông����������������������������������������� 46
    1. Treo, dán áp phích, băng rôn������������������������������������������������ 46
    2. Phát tin/ bài phát thanh trên loa ������������������������������������������� 46
    3. Phát tờ gấp, tờ tin����������������������������������������������������������������� 46
    4. Hướng dẫn thông qua mạng xã hội�������������������������������������� 46
    5. Tư vấn����������������������������������������������������������������������������������� 47
    6. Sinh hoạt câu lạc bộ������������������������������������������������������������� 47
    7. Tổ chức cuộc thi������������������������������������������������������������������� 47
    Tài liệu tham khảo������������������������������������������������������������������������ 50

    4

    Lời nói đầu

    Sức khoẻ sinh sản và sức khoẻ tình dục là những yếu tố quan
    trọng, có ý nghĩa quyết định tới sự phát triển lành mạnh về thể
    chất và tinh thần của vị thành niên, thanh niên nói chung và học
    sinh nói riêng. Trong chiến lược toàn cầu vì sức khoẻ phụ nữ,
    trẻ em và vị thành niên năm 2016, Liên hợp quốc đã nhấn mạnh
    việc chăm sóc sức khoẻ sinh sản, sức khoẻ tình dục cho vị thành
    niên, thanh niên thông qua tăng cường đầu tư cho chăm sóc sức
    khoẻ, tăng độ bao phủ phổ cập, phát huy vai trò của các cấp chính
    quyền, sự tham gia của các cá nhân và cộng đồng trong chăm sóc
    sức khoẻ.
    Mặc dù Việt Nam đã đạt được những thành công nhất định
    trong chăm sóc sức khoẻ sinh sản, sức khoẻ tình dục cho vị thành
    niên, thanh niên, nhưng vẫn còn một số bất cập trong giáo dục sức
    khoẻ sinh sản, sức khoẻ tình dục và cung cấp dịch vụ thân thiện
    về sức khoẻ sinh sản, sức khoẻ tình dục; tình trạng quan hệ tình
    dục sớm, quan hệ tình dục không an toàn, mang thai ngoài ý muốn
    và phá thai không an toàn, nguy cơ lây nhiễm các bệnh lây truyền
    qua đường tình dục... của vị thành niên, thanh niên vẫn chưa được
    cải thiện đáng kể.
    Trước thực trạng trên, Bộ Giáo dục và Đào tạo phối hợp với
    Công ty TNHH Truyền thông Brandmax và các cơ quan, đơn vị
    liên quan xây dựng Sổ tay hướng dẫn chăm sóc sức khoẻ sinh
    sản vị thành niên nữ trong các trường trung học cơ sở và trung
    học phổ thông. Sổ tay cũng là một tài liệu hỗ trợ các nhà quản lí
    giáo dục, các giáo viên trong công tác quản lí và giảng dạy; giúp
    học sinh được tiếp cận với thông tin, kiến thức khoa học và xây
    dựng hành vi bảo vệ sức khoẻ tình dục, sức khoẻ sinh sản, hình
    thành một cộng đồng hoà nhập và bình đẳng giới.
    5

    6

    DANH MỤC CÁC CHỮ VIẾT TẮT
    BCS

    Bao cao su

    LTQĐTD

    Lây truyền qua đường tình dục

    QHTD

    Quan hệ tình dục

    SKSS

    Sức khoẻ sinh sản

    SKTD

    Sức khoẻ tình dục

    THCS

    Trung học cơ sở

    THPT

    Trung học phổ thông

    VTN

    Vị thành niên

    7

    HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG SỔ TAY
    Đối tượng sử dụng

    Thầy cô giáo, cán bộ đoàn, nhân viên y tế trường học, học
    sinh nòng cốt trong các trường trung học cơ sở và trung
    học phổ thông.
    Mục đích

    Cung cấp những thông tin cần thiết về chăm sóc sức khoẻ
    sinh sản vị thành niên nữ.
    Hướng dẫn kĩ năng tổ chức một số hoạt động chăm sóc sức
    khoẻ sinh sản vị thành niên nữ trong các trường trung học
    cơ sở và trung học phổ thông. Từ đó, người tổ chức có thể
    lựa chọn cách hướng dẫn phù hợp với điều kiện và hoàn
    cảnh thực tế ở địa phương.
    Cấu trúc

    Cuốn sổ tay gồm 2 phần:
    Phần 1. Chăm sóc sức khoẻ sinh sản vị thành niên nữ
    Phần này cung cấp các thông tin về chăm sóc sức khoẻ sinh
    sản vị thành niên nữ. Đây là nguồn thông tin chủ chốt, là
    cơ sở để xây dựng các thông điệp truyền thông phù hợp với
    đối tượng.

    8

    Phần 2. Các hoạt động truyền thông về chăm sóc sức khoẻ
    vị thành niên nữ
    Phần này trình bày vai trò của Đoàn Thanh niên và Đội thiếu
    niên trong việc hướng dẫn chăm sóc sức khoẻ sinh sản vị
    thành niên nữ; kĩ năng cần thiết đối với người hướng dẫn;
    gợi ý một số hình thức truyền thông về chăm sóc sức khoẻ
    sinh sản vị thành niên nữ có thể thực hiện tại các trường
    trung học cơ sở và trung học phổ thông.

    9

    Phần 1
    THÔNG TIN CHÍNH VỀ
    SỨC KHOẺ SINH SẢN
    VỊ THÀNH NIÊN NỮ

    10

    CHỦ ĐỀ

    1

    TẦM QUAN TRỌNG CỦA VIỆC CHĂM SÓC
    SỨC KHOẺ SINH SẢN VỊ THÀNH NIÊN NỮ

    1. Một số khái niệm chung về sức khoẻ sinh sản

    Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), sức khoẻ sinh sản
    (SKSS) là trạng thái hoàn toàn thoải mái về thể chất, tinh thần và
    xã hội mà không chỉ đơn thuần là không có bệnh tật hay ốm đau
    liên quan đến hệ thống sinh sản. Do đó, SKSS ngụ ý rằng mọi
    người đều có thể có một cuộc sống tình dục hài lòng và an toàn;
    họ có khả năng sinh sản và tự quyết định sinh lúc nào, sinh như
    thế nào và có sinh hay không.
    Sức khoẻ sinh sản bao gồm:
    Sức khoẻ thể chất là trạng thái cơ thể khoẻ mạnh, các cơ quan
    sinh dục không bị tổn thương và đảm bảo cho việc thực hiện chức
    năng tình dục và sinh sản.
    Sức khoẻ tinh thần là trạng thái cá nhân cảm thấy thoải mái
    với chính mình về SKSS và tình dục, biết thừa nhận những nhược
    điểm, không tự ti, sống đoàn kết với mọi người.
    Sức khoẻ xã hội: đảm bảo sự an toàn cho xã hội, có mối quan
    hệ tốt với cộng đồng.
    Nội dung của sức khoẻ sinh sản bao gồm: Quyền sinh sản;
    Kế hoạch hoá gia đình; Làm mẹ an toàn; Phòng tránh mang thai
    ngoài ý muốn, phá thai ở tuổi vị thành niên; Phòng ngừa và điều
    trị vô sinh; Phòng tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục
    (LTQĐTD) và HIV/AIDS; Chăm sóc SKSS vị thành niên.
    11

    Chăm sóc sức khoẻ sinh sản được hiểu là sự phối hợp các
    phương pháp, kĩ thuật và dịch vụ nhằm giúp con người có tình
    trạng SKSS khoẻ mạnh thông qua việc phòng chống và giải quyết
    những vấn đề liên quan đến SKSS.
    2. Vị thành niên

    Vị thành niên:
    Theo định nghĩa của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), vị thành
    niên (VTN) là lứa tuổi từ 10 đến 19, thường được chia thành 3 giai
    đoạn: VTN sớm (10 – 13 tuổi), VTN giữa (14 – 16 tuổi) và VTN
    muộn (17 – 19 tuổi).
    Tại Việt Nam, về mặt luật pháp, VTN là người dưới 18 tuổi,
    được pháp luật bảo vệ, chăm sóc và giáo dục.
    Vị thành niên nữ là khái niệm đề cập đến những em gái
    trong độ tuổi từ 10 đến 19.
    Tại Việt Nam, VTN nữ là những em gái ở giai đoạn chuyển từ
    trẻ em sang người trưởng thành, thường từ 10 đến 18 tuổi.
    3. Sự cần thiết của việc chăm sóc sức khoẻ sinh sản vị
    thành niên nữ

    SKSS VTN nữ là tình trạng khoẻ mạnh về thể chất, tinh thần
    và xã hội của tất cả những gì liên quan đến cấu tạo và hoạt động
    của hệ thống sinh sản của nữ giới ở tuổi VTN, chứ không chỉ là
    tình trạng không có bệnh hay khuyết tật của hệ thống đó.
    Chăm sóc SKSS VTN nữ trong các trường trung học cơ sở và
    trung học phổ thông (THCS và THPT) được hiểu là hệ thống các
    biện pháp y khoa và biện pháp giáo dục nhằm giúp cho học sinh
    nữ ở các trường trung học có nhận thức, thái độ, hành vi đúng đắn
    đối với các vấn đề SKSS.
    12

    SKSS là vấn đề quan trọng với mọi lứa tuổi, đặc biệt là ở nhóm
    thanh niên, VTN vì đây là một trong những nhóm dân số có ý nghĩa
    quyết định đến chất lượng dân số, chất lượng nguồn nhân lực trong
    tương lai.
    Tại Việt Nam, học sinh trung học phần lớn nằm trong độ tuổi
    VTN – lứa tuổi dễ bị ảnh hưởng bởi tác động của môi trường xã
    hội do những thay đổi về tâm sinh lí. Đối tượng này rất cần được
    chăm sóc sức khoẻ và đã trở thành nhóm mục tiêu của các hoạt
    động thông tin, giáo dục, truyền thông về SKSS.
    Hiện nay, VTN nữ ở các trường THCS, THPT đang phải
    đối mặt với nhiều vấn đề liên quan đến SKSS như kinh nguyệt,
    tiền kinh nguyệt, nhiễm khuẩn đường sinh sản, quan hệ tình dục
    (QHTD) không an toàn, mang thai ngoài ý muốn,... Chăm sóc
    SKSS sẽ giúp các em biết cách đối phó với những vấn đề này một
    cách an toàn và hiệu quả, có thể giảm nguy cơ gia tăng các bệnh
    liên quan đến SKSS trong tương lai; đảm bảo cho các em có môi
    trường và cơ hội tốt nhất để phát triển.
    GHI NHỚ:

    – VTN nữ cần được cung cấp kiến thức về SKSS và họ có quyền
    được chăm sóc SKSS.
    – VTN nữ có thể đối mặt với những áp lực về hình dáng cơ
    thể, tình bạn và tình yêu. Họ cần được khuyến khích nói về
    cảm xúc, nhu cầu của bản thân và được hỗ trợ khi cần thiết.

    13

    CHỦ ĐỀ

    2

    NHỮNG THAY ĐỔI TÂM SINH LÍ
    Ở BẠN GÁI TUỔI DẬY THÌ

    1. Một số thay đổi tâm sinh lí ở lứa tuổi dậy thì của vị
    thành niên nữ

    Bạn gái ở tuổi dậy thì sẽ nhận thấy bản thân mình có những
    sự thay đổi sau:
    Thay đổi về sinh lí
    – Chiều cao, cân nặng tăng nhanh.
    – Ngực nở, mông nở, cơ thể dần hình thành đường cong rõ nét.
    – Tuyến vú phát triển.
    – Xuất hiện lông nách, lông mu.
    – Mồ hôi nặng mùi hơn, da nhờn hơn, nổi mụn trứng cá.
    – Xuất hiện dịch âm đạo và kinh nguyệt.
    Chiều cao

    Trước dậy thì

    Dậy thì

    Những thay đổi ở bạn gái tuổi dậy thì

    14

    Giai đoạn

    Thay đổi về tâm lí
    – Chợt vui chợt buồn, khó kiểm soát được cảm xúc.
    – Thích thể hiện và khẳng định bản thân trước mọi người.
    – Có xu hướng độc lập.
    – Dễ nảy sinh mâu thuẫn với cha mẹ.
    – Muốn tìm hiểu nhiều hơn về cấu tạo của cơ thể mình, quan
    tâm đến làm đẹp thường xuyên hơn.
    – Có mong muốn kết bạn và chia sẻ với bạn bè nhiều hơn.
    – Bị hấp dẫn về mặt giới tính bởi một người nào đó, dễ nhầm
    lẫn giữa tình cảm bạn bè và tình yêu đôi lứa.
    – Tò mò, thích khám phá, thử nghiệm, có những hành vi
    bốc đồng.
    2. Nguy cơ và cách xử lí

    2.1. Một số khó khăn tâm lí thường gặp của vị thành niên nữ
    – Áp lực về hình dáng cơ thể không đạt các tiêu chuẩn vẻ đẹp
    (số đo ba vòng, làn da, mái tóc,…).
    – Ngỡ ngàng, bối rối với những thay đổi trong cơ thể của
    mình, đặc biệt là sự xuất hiện của kinh nguyệt.
    – Lo lắng về kết quả học tập, việc chọn nghề nghiệp trong
    tương lai.
    – Mâu thuẫn tình cảm giữa bản thân với người lớn trong gia
    đình (ông bà, bố mẹ,…), với bạn bè, với người yêu,…
    – Áp lực từ những lời mời gọi, dụ dỗ tham gia vào quan hệ
    tình dục, hút thuốc, uống rượu bia, sử dụng ma tuý,…

    15

    2.2. Gợi ý cách xử lí
    – Nhận thức được rằng sự thay đổi là một phần của cuộc sống
    nên mỗi người cần phải học cách chấp nhận nó.
    – Dành thời gian để hiểu rõ về bản thân mình (sở thích, năng
    lực, mục tiêu). Viết ra những điều mà bạn thực sự quan tâm và
    muốn đạt được.
    – Tập luyện các môn giúp vượt qua căng thẳng như: nhảy dây,
    cầu lông,...
    – Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và tích cực vận động
    thể chất.
    – Chia sẻ cảm xúc với bạn bè, gia đình hoặc người tin cậy để
    có sự hỗ trợ tinh thần.
    – Tham gia các nhóm hoạt động xã hội, hoạt động cộng đồng.
    – Tìm kiếm sự giúp đỡ của cha mẹ, thầy cô giáo hoặc chuyên
    gia tư vấn khi có những thắc mắc về thể chất và tinh thần liên quan
    đến lứa tuổi của mình.
    – Gọi đến tổng đài Bảo vệ và chăm sóc trẻ em (số 111) khi
    cần được trợ giúp.
    GHI NHỚ:

    – Ở tuổi dậy thì, bạn gái có nhiều thay đổi về vóc dáng, tính
    cách. Kì kinh nguyệt đầu tiên là mốc đánh dấu bạn gái bước
    vào tuổi dậy thì.
    – Những thay đổi trong thời kì này giúp bạn gái trở nên nữ tính,
    tự tin và chủ động hơn; tuy nhiên, cũng khiến cho bạn gái lo
    lắng, bất an và có thể gặp phải nhiều nguy cơ.
    – Chăm sóc cơ thể đúng cách giúp bạn gái trải qua tuổi dậy thì
    vui tươi, mạnh khoẻ.
    16

    CHỦ ĐỀ

    3

    NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ KINH NGUYỆT

    Loa vòi trứng

    Ống dẫn trứng

    Tử cung

    Buồng trứng
    Cổ tử cung
    Âm đạo
    Hệ thống sinh sản nữ giới

    Vị trí của hệ thống sinh sản trong cơ thể nữ giới
    17

    1. Cơ chế hình thành kinh nguyệt

    Do sự thay đổi hormone sinh dục, trong mỗi chu kì hành
    kinh, cơ thể bạn gái thường có 1 trứng chín và rụng rồi được
    phóng ra. Nội mạc tử cung sẽ dày lên, đợi trứng được thụ tinh về
    làm tổ. Trong trường hợp trứng không được thụ tinh, lớp nội mạc
    tử cung sẽ bong ra và chu kì kinh nguyệt bắt đầu.

    Giai đoạn ít
    có khả năng
    có thai

    24

    25

    2632

    1

    2

    Giai đoạn
    hành kinh

    3

    23

    4
    5

    22
    21

    6

    20

    7

    19

    8
    Rụng trứng

    18

    9
    10

    17
    16

    15

    14

    13

    12

    11

    Giai đoạn dễ có thai
    Chu kì kinh nguyệt
    (Theo Tài liệu hướng dẫn giáo dục giới tính và tình dục toàn diện trong
    Chương trình Giáo dục Trung học cơ sở 2018, tr.103)

    18

    2. Kinh nguyệt bình thường

    – Tuổi bắt đầu có kinh: 8 – 15 tuổi.
    – Vòng kinh: 22 – 35 ngày, trung bình là 28 – 30 ngày.
    – Thời gian hành kinh: 3 – 7 ngày.
    – Lượng máu kinh: trung bình tính bằng thay 3 – 5 lần băng vệ
    sinh mỗi ngày.
    – Máu kinh: màu đỏ tươi, không đông, có mùi hơi nồng,
    không tanh.
    3. Kinh nguyệt không bình thường

    – Kinh sớm: có kinh trước 8 tuổi.
    – Vô kinh nguyên phát: quá 16 tuổi chưa hành kinh.
    – Vô kinh thứ phát: quá 3 tháng chưa hành kinh nếu trước
    đó kinh rất đều và quá 6 tháng chưa có kinh nếu trước đó kinh
    không đều.
    – Vô kinh giả: máu kinh vẫn có nhưng không chảy ra ngoài,
    còn gọi là bế kinh do màng trinh kín hoặc cổ tử cung bị dính.
    – Kinh ít: lượng máu kinh ra rất ít.
    – Kinh nhiều: lượng máu kinh nhiều hơn bình thường.
    – Kinh thưa: vòng kinh dài trên 35 ngày.
    – Kinh mau: vòng kinh ngắn dưới 21 ngày.
    – Băng kinh: máu kinh ra rất nhiều, trên 150ml trong một vài
    ngày (thay trên 8 lần băng vệ sinh/ngày) gây choáng váng, mệt
    mỏi, đôi khi bị ngất xỉu.
    – Rong kinh: kinh kéo dài trên 7 ngày.
    19

    – Rong huyết: ra máu không liên quan đến kì kinh.
    – Thống kinh: đau bụng nhiều khi có kinh, có thể bị mệt mỏi,
    ảnh hưởng đến học tập và sinh hoạt.
    4. Chăm sóc cơ thể trong kì kinh

    – Vận động nhẹ nhàng,
    không nên làm việc nặng
    hoặc tập các môn thể thao đòi
    hỏi nhiều sức lực như chạy
    nhảy, đẩy tạ, bơi lặn. Nếu
    bị đau bụng cần phải nằm
    nghỉ ngơi, chườm ấm vùng
    bụng dưới.
    – Ăn uống đủ chất dinh
    dưỡng, tăng cường bổ sung
    chất đạm, chủ yếu là đạm
    động vật và thức ăn có nhiều
    calci sao cho cân bằng đạm,
    đường, chất béo, muối khoáng,
    vitamin và chất xơ. Cần tránh
    sử dụng các loại gia vị mạnh,
    có tính kích thích như ớt, gừng,
    hạt tiêu,...

    Nghỉ ngơi trong kì kinh

    Bữa ăn đủ chất dinh dưỡng trong kì kinh

    – Tắm rửa hằng ngày bằng nước ấm, sạch, không nên bơi
    lội hoặc ngâm người trong bồn tắm. Nên thay băng vệ sinh
    3 – 5 lần/ngày. Mỗi lần thay băng vệ sinh cần rửa bộ phận sinh
    dục bằng nước sạch, không nên xối hay xịt nước quá sâu vào bên
    trong âm đạo; sau đó dùng khăn sạch lau khô rồi mới đóng băng
    20

    vệ sinh mới. Rửa và lau khô theo thứ tự
    từ trước ra sau. Không tự ý sử dụng các
    loại dung dịch vệ sinh phụ nữ bởi acid
    trong các dung dịch này có thể làm thay
    đổi môi trường âm đạo, tăng nguy cơ
    gây viêm nhiễm âm đạo.
    Vệ sinh cơ thể trong kì kinh

    GHI NHỚ:

    – Sự xuất hiện của kinh nguyệt là điều bình thường khi bạn gái
    bước vào tuổi dậy thì.
    – Bạn gái có thể mang thai khi chưa có kinh vì trứng rụng lần
    đầu đã gặp tinh trùng và được thụ tinh ngay.
    – Trong khoảng 1 – 2 năm đầu kể từ khi bắt đầu có kinh, bạn
    gái không nên quá lo lắng khi thấy kinh nguyệt không đều
    hoặc có một số dấu hiệu khó chịu trong kì kinh như đau bụng,
    mệt mỏi,...
    – Cần ăn uống đủ chất, vận động nhẹ nhàng và vệ sinh đúng
    cách trong thời gian kinh nguyệt. Nếu thấy kinh nguyệt bất
    thường cần thăm khám bác sĩ sản phụ khoa.

    21

    CHỦ ĐỀ

    4

    QUAN HỆ TÌNH DỤC VÀ TÌNH DỤC AN TOÀN

    1. Khái niệm về quan hệ tình dục

    Quan hệ tình dục (còn gọi là giao hợp hay giao cấu) là việc
    thực hiện các hành vi để mang lại khoái cảm tình dục hoặc để
    sinh sản.
    QHTD nhằm tìm kiếm khoái cảm có thể diễn ra giữa một
    người với một người hay với nhiều
     
    Gửi ý kiến